FLV dentro do Excel

Você acabou de baixar o vídeo da Susan Boyle cantando Memory.



Reparou que está no formato .flv e quer colocar em uma planilha do Excel.
Não sei para que você quer isso, mas vai ter um pouco de trabalho.

Até onde sei, o Excel (e Office em geral) não aceita .flv.
Logo você terá que converter para um formato como mpeg, avi ,wmv etc.

Vários sites explicam como fazer isso. Por exemplo, este.